| スタートでいつも出遅れ |
〜スタートでいつも出遅れる君に〜
００君への手紙
暫く書かないと言ってるのに
それでも期待して来てくれる君のために・・・
訪問してくれる人のために・・・
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スタートでいつも出遅れる君に（スタンディング・スタート）
「自分はスタートが速くないです」と言う君に出遅れた時の
走り方を指示しました。
君が心配した通り最後方からのスタートになってしまいましたね。
その後の走りは教えた通り、あわてずにゆっくり、時間を掛けて
じわじわ、追い上げ地点はコーナーの出口から直線に掛けて、1000ｍ
通過地点からの直線で好位に取り付く理想的なレース運びでした。
でも最後に伸びを欠いたのは1500ｍの練習をしてなかったので仕方ない
かも知れません。
スタンディング・スタートで出遅れる人に共通な欠点を教えときます。
「位置について」で足を前後に開き、上体をかがめてピストルの合図
を待ちます。この姿勢が悪いです。
中・長距離の場合スタート練習はしません。スタートで前後に開いた
足はピストルの合図とともに後ろ足を蹴って前に運ぶ動作からスタートします。
でも、スタートで構えた姿勢が悪いとバランスを崩し後ろ足からの始動が
出来なくなります。号砲と同時に前足を動かし後ろ足で蹴れる体制を作る
動作が入ります。スタートで出遅れる人に共通する余分な動作がこれです。
1500ｍ以上のレースではオープンコースでのスタートになります。
スタートで失敗すると走るコースを塞がれ、前に出ようも出れません。
最初から不利を背負ってしまいます。
レースに慣れていない人は、遅れを取り戻そうと早い時点から大外を回って
追い上げを開始します。でもそのような走りでは負荷を残すだけで満足いく
結果は残せません。
スタートで失敗しないためには位置についての号令の後、スタート姿勢を
とったら後ろ足に少し重心を移動させ、号砲と同時に蹴る意識を持つことが
大事です。たまには練習してみる事も大事ですよ。
００君へのメールより
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スタートの遅い人は沢山います。でもその原因に気付く人は殆どいません。
このような事は知識やテクニック以前の問題です。
でも気付かない人は結構います。全日本クラスの大会でも見掛ける
光景です。知ると知らぬではその差は意外と大きいかも知れません。
これを読まれた方はスタートに注目してみてください。
前足からバランスをとるために始動する人は結構いますから。
そのような人にスタンディング・スタートの仕方を教えてあげましょう。
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