| スピード強化する為に必要なトレーニング−１ |
スピードを発揮する為に必要なことは上下動の少ない走りとスムーズな
体重移動の２点です。
これらを可能にするために必要な要素が筋肉や関節の柔軟性です。
金丸君が教えてくれたもの
金丸君を見たのは千葉インターハイが最初でした。ＴＶのニュースで練習風景
の映像を少し観ましたが・・前足の膝をピーンと伸ばした流しの場面でした。
膝関節を柔らかにするためのトレーニングかと思いました。
競技開始第１日目の400ｍ予選に彼が登場します。
ゴールの延長線上に十数名のカメラマンが陣取りますがカメラの方向が違って
いました。待機所で出番を待つ金丸君の方に向いていました。
走っている人に対して失礼だと思いましたが、仕方がないですかね注目度が違います。
日本選手権に優勝してからの登場ですから・・
予選６組に金丸君が登場します。場内放送も一段と熱のこもった案内に変わりました。
「位置について」のスターターの合図で「金丸ダンス」が始まります。
一つの儀式みたいなもので計７回目にしますがいずれも同じ動作で形に嵌ったものでした。
場内の視線も彼に釘付け。 走り出した彼のランニングフォームはＴＶで観た前足を
ピーンと伸ばした独特なフォームそのままでした。
バックスタンドを快走する彼の走りに周りの選手が止まって見えるほどでした。
（嘘だろう・・・）の呟きが出たと思います。
その走りを初めて見たとき何とも云えない衝撃を受けました。 予選・準決・決勝とも200ｍ
までは同じ走りでした。200ｍの入りは21秒台でした。第３コーナーを廻ってからスピード
の調整をしていたようです。
予選48秒28、準決勝47秒94、決勝46秒18（大会新）でした。 スピードアップを図るとき思い
切って膝を伸ばし大きくストライドを稼ぎます。
異常なほどの膝関節と股関節の柔軟性がないと出来ないスタイルの走法でした。
初めて目にしたその走りに暫く興奮状態が続きました。
下半身の素晴らしい動作に比べると上半身の動きはお粗末でした。
特に顎が上を向き目線が高すぎる為、コーナーギリギリに走れませんでした。
コース中央より外側を走ります。目線が下がれば44秒台もすぐに出せそうな印象でした。
（余談ですが、解せないのが世界選手権のマイルリレーで彼を第１走に起用した
コーチです。第１走では彼の特性は活かされません。）
インターハイでは彼の走りをリレーも含めて11回（4×100Ｒは欠場）も目に
することになります。その結果、もう一つ彼の素晴らしい特徴が目に焼きつきます。
バックスタンド側を走る彼の後ろ足は股関節が柔らかい為に流れているように見えます。
でもこの後ろ足を前に振り戻す引き付け動作が異常に早いんです。
これがトータル的に速い動きを生み出す彼のメカニズムを構成しています。
金丸君、何時ごろから記録が伸びたのでしょうか？
関係者の人（？）の情報では３年生の秋ごろからと聞いています。
彼が中学３年生の時の全日中は京都でありました。
調べると200ｍに出場しています。23.66で予選敗退でした。（どうでもいいことですが・・・）
次回はいよいよ本題目指せ金丸！
で「スピード強化の為の効果的なトレーニング方法」を紹介します。
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